• auto-évaluation du risque de son poste de travail
• analyse du poste et évaluation des situations
• prise de conscience de la position de travail

• la notion de charge lourde et les obligations
• les recommandations
• les moyens de préventions

le squelette, les ligaments, les muscles, les tendons…
les zones charnières de la colonne vertébrale (vertèbres, disques…)
le fonctionnement du système visuel

Les troubles musculo squelettiques

• exemples de situations à risques
• les affections les plus courantes :

1. tendinites de l’épaule
2. tendinite du coude
3. les syndromes canalaires (canal carpien)

• auto évaluation du risque du poste de travail de l’agent

Le rôle de la colonne vertébrale

• les zones charnières de la colonne vertébrale
• les différentes formes d’accidents de la colonne vertébrale
• le dos rond
• le lumbago
• la sciatique
• l’hernie
• le tassement discale

Règles de base à respecter pour lever, porter en toute sécurité

• se rapprocher le plus prêt possible de la charge
• fixer la colonne vertébrale
• assurer la prise des mains
• faire travailler les bras en traction simple
• utiliser les points d’appui, le poids du corps, l’élan
• passage sous la charge

Exercices pratiques d’application adaptés aux situations professionnelles

• les gestes ou postures critiques
• les mesures correctrices
• Tout profil
  lever // poser // descendre la charge, lever // transporter la charge, lever // transporter et mise à l’épaule // Vaincre les gestes répétitifs….
• Les techniques gestuelles ne suffisent pas toujours à aider la personne dépendante. L’utilisation d’aides techniques peut s’avérer nécessaire, à condition de s’avoir bien s’en servir

Mise en place d’un plan d’action

• chaque participant analyse son poste de travail
• proposition d’aménagement et de conseils